En Consultation ou Séances collectives à la Clinique Bretéché
 Comment se passe une séance de sophrologie?
En pratique :
La conscience peut atteindre des niveaux profonds qui permettent d'intégrer progressivement de nouveaux processus et ainsi de dynamiser ou renforcer des capacités ou ressources nouvelles ou présentes.
Contrairement à une séance de relaxation banale, les effets d'une séance de sophrologie s'inscrivent dans le temps car la conscience est stimulée tout au long de la séance.
Le but d'une séance n'est pas de vous amener à des rêveries, mais au contraire, de rester présent à vous-même.
Autonomie, meilleure connaissance de soi et créativité sont les grands bénéfices de la sophrologie.
Les différentes étapes d'une séance :
- Ancrer la réalité présente en rétablissant une relation harmonieuse entre le corps et l'esprit.
- Optimiser les capacités de futurisation face aux projets et aux objectifs.
- Stimuler les aspects positifs de la mémoire (souvenirs, sensations, réussites, qualités, acquis).
- S'inscrire dans un projet qui inclut tous les aspects de la vie.
Vivre en pleine conscience chaque instant de la vie, c'est vivre de manière plus juste avec soi-même, dans ses choix, ses réactions, ses actions. |
Les fondements de la sophrologie | 
La sophrologie est basée sur trois principes :
Le schéma corporel comme réalité vécue:
Intégrer la réalité de son corps, consciemment, pour une meilleure harmonisation corps/esprit.
L'action positive:
Renforcer les capacités positives. Toute action positive sur un élément de la conscience se répercute sur la conscience entière.
Découvrir qu'il est possible de vivre autrement en engendrant des " syndromes de réussite ".
La réalité objective :
Exprimer la réalité des phénomènes vécus, des sensations dans le présent afin de mieux s'inscrire dans sa propre réalité.
Se situer et affermir une place, une historicité, repérer les limites et exister plus efficacement à l'intérieur de celles-ci.
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 Origines de la sophrologie
La SOPHROLOGIE est née en 1960 d'un groupe de médecins dont le professeur Alfonso Caycedo, médecin psychiatre Colombien qui s'est d'abord intéressé à l'hypnose.
SOPHROLOGIE un néologisme d'origine Grecque
SOS : sérénité, équilibre, harmonie
PHREN : cerveau, esprit, conscience
LOGOS : science, étude
La sophrologie est donc, d'une part, une science qui étudie la conscience humaine et, d'autre part, une méthodologie proposant des techniques pour son harmonisation.
Le professeur Caycedo a travaillé en Suisse avec le grand phénoménologue Biswanger qui le pousse à étudier les possibilités de modification des niveaux de conscience des grand yogis en Orient. Il passera deux ans entre les Indes, le Tibet et le Japon. A son retour en Europe, il met au points les techniques que l'on connaît aujourd'hui :
Les relaxations dynamiques et ses trois degrés :
o Le premier inspiré du Rajah Yoga Indien ' " concentratif "
" Concentration, Corps, sensations, renforcement du schéma corporel ".
o Le second du Bouddhisme Indien ' " contemplatif "
" Contemplation corporelle, plus juste image du corps, corps limité, conscience illimitée ".
o Le troisième du Japon : Le ZEN ' " méditatif "
" Méditation, posture, forme du corps, équilibre, respiration ".
Les sophronisations.
o la transformation progressive des structures de l'être par la " vivance phronique " (rencontre du corps et de l'esprit au niveau sophroliminal*)
o la répétition vivancielle qui mène au processus de transformation de l'être (découverte, conquête et transformation des structures)
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|  | * niveau sophroliminal : niveau de conscience au bord du sommeil, ou le sujet conscientise et incorpore son vécu à son propre corps dans une intégration harmonieuse.
Schéma des niveaux de conscience.
C.P.: conscience pathologique
C.O.: conscience ordinaire
C.S.: conscience sophronique
N.S.L.: niveaux sophro liminal
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