TEMOIGNAGES

Quelques retours d'expériences des participants aux séances collectives

Groupe à la Clinique Bretéché C'est parce que le stress et l'anxiété avait trop envahi mon quotidien que je me suis tournée vers la sophrologie. Tout au long des différents degrés, j'ai appris à me poser, pour prendre le temps d'écouter mon corps et ma conscience. En quelques minutes, on retrouve relaxation et sérénité ! Grâce à différentes techniques, notamment de respiration et d'ancrage, j'ai acquis des outils pour mieux affronter et gérer les situations difficiles. Les séances sur le sommeil m'ont donné les clefs pour connaître mon rythme, accéder à un sommeil de qualité, tout en étant moins sensible aux agressions extérieures. Aujourd'hui le stress pollue de moins en moins ma vie, et je ne regrette pas d'avoir enfin pris mon problème en main. Je vous conseille vivement de franchir ce pas! J'en profite pour remercier chaleureusement Mickaël Vadepied, que j'espère retrouver l'année prochaine! Solenne C. ____________________________________________________________________________ Je définirais la sophrologie comme un parcours comprenant plusieurs étapes. Il faut du temps, de la patience, pour franchir celles-ci. Au cours des séances, je peux parler librement, aborder différents sujets. C'est une aide importante tant sur le plan moral, psychologique, médical et d'accompagnement. Dans le milieu professionnel, elle m'a permis d'être plus ouverte, plus à l'écoute, que ce soit avec les collègues ou le public et aussi d'avancer, de prendre plus d'assurance dans mes tâches professionnelles En ce qui concerne la santé, je progresse lentement avec tous ces enseignements ou techniques que j'ai pu apprendre par le biais de la sophrologie. Je me suis rendu compte dernièrement que les méthodes imagées et par la pensée que m'a proposé le sophrologue m'ont permis de constater un vrai changement ou je peux mieux gérer mes douleurs, les remplacer par quelque chose de plus agréable (exemple : chaleur, froid, soleil, relâchement, détente etc...) J'ai pu me préparer à mon opération que j'ai du subir en 2008 avec plus de confiance, moins d'appréhension car j'avais peur. Il y a quelques temps, j'ai du faire un travail plus personnel concernant le décès de mon père, j'en ressentais le besoin. Je pense que cette étape va me permettre de poursuivre mon chemin en ayant fait un travail d'écriture. J'ai également réussi à franchir le pas pour découvrir d'autres activités que je n'osais pas faire. Je réfléchis, je pense plus. Cette science m'a fait grandir. Je suis contente que l'on m'est parlé de la sophrologie et d'avoir osé pousser la porte car c'était difficile au début. Maintenant, je continue, je persiste à faire un travail personnel en dehors des séances de groupe.  C'est une peu la même chose lorsque l'on apprend à marcher, lire, écrire, compter. Il faut travailler, toujours travailler. Pour conclure, j'incite tout le monde à découvrir la sophrologie. Merci Monsieur Vadepied pour son professionnalisme, son écoute, sa disponibilité et son accueil. Catherine S. Groupe personnel soignant du C.H.U. de Nantes La sophrologie est pour moi une découverte déjà ancienne (quelques années). Je pense que la sophro m'a permis de prendre au recul, d'avoir la capacité de me poser dans  des moments ou passages difficiles de ma vie ou même plus simplement de m'arrêter, de me poser des limites dans le travail mais aussi dans les relations aux autres : famille, amis, collègues, entourage. La sophro n'efface pas les difficultés mais je crois qu'elle m'a donné les moyens d'y répondre avec peut-être plus de capacités d'analyse, de sérénité et donc au final de me sentir mieux. Je pense qu'au fil des années, c'est en sagesse que progresse et qu'elle y contribue. Cécile H. J'avais beaucoup entendu parler de la sophro, mais je n'avais jamais pratiqué. Bouddhiste depuis plus de 20 ans, je pratique notamment la méditation. Je viens de finir ma première année de sophro en groupe et j'ai apprécié. Après moultes examens, le diagnostique posé sur une fibromyalgie me concernant, je considère que les exercices de sophro que j'ai pratiqué, dans un processus de travail et de progression, je participe à mon endroit, à mieux faire face et mieux supporter mes douleurs. Et, c'est sans hésiter, je repars pour une deuxième année de sophro. Et ce, d'autant moins hésité que je m'y retrouve avec ma démarche et ma pratique Bouddhiste. Merci Mickaël, ton accompagnement m'est précieux. Serge. E ____________________________________________________________________________ La sophro : Un moment où je respire en écoutant mon corps, un moment où je me sens bien... La pratique depuis 4 ans m'a permis de me ressourcer, de renforcer mes capacités : la confiance en moi.... Annie Sophrologie Ludique pour enfants Ce que m'a apporté la sophrologie cette année: Le château et le bouclier, ça permet d'avoir moins peur, d'apprendre et d'avoir de la mémoire dans la tête. Le mannequin, ça relâche le corps. Changer de regard : je me sens curieuse. Le coup de poing : je ressens bien ma respiration. Lucie, 7 ans ____________________________________________________________________________ La plume me permet d'être souple et rapide, le bouclier et le château me servent à me protéger. Chez le dentiste ou pour une piqûre, ça m'aide si j'en ai besoin. Julien, 11ans