Définition
« Science qui étudie la conscience humaine, ses variations et modifications, dans un but thérapeutique, prophylactique, pédagogique, afin de permettre à l'individu d'être en harmonie mentalement, corporellement, et en juste rapport avec son environnement ».
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, elle permet à chacun de dynamiser les capacités et de trouver les ressources en lui-même pour résoudre un problème ponctuel ou évoluer vers une existence plus sereine.
La sophrologie vise le renfort de l'équilibre entre nos pensées, nos émotions et nos comportements.
Une Réponse à des Besoins Actuels
La sophrologie répond à un besoin de notre époque car notre conscience est constamment sollicitée par son environnement extérieur. Nous écouter en portant notre attention vers notre monde intérieur n'est pas habituel dans notre culture occidentale.
C'est pourquoi, nous ne reconnaissons que rarement les informations que renvoie notre corps avant que n'apparaisse le symptôme.
Une pratique régulière de la sophrologie nous permet d'en percevoir les signes physiologiques avant-coureurs et agir ainsi en conséquence à l'aide de techniques de manière corrective ou préventive.
C'est pourquoi, la sophrologie prend une place importante dans notre capacité à préserver notre capital santé.
En Pratique
La sophrologie ne se résume pas de manière réductrice à des exercices respiratoires ou de relaxation.
La conscience peut atteindre des niveaux profonds qui permettent d'intégrer progressivement de nouveaux processus afin de dynamiser ou renforcer des capacités et ressources nouvelles ou présentes.
Votre implication et votre capacité à reproduire les exercices acquis lors de nos séances est importante dans l'obtention des résultats escomptés.
Les techniques de sophrologie peuvent être appliquées facilement dans toutes les circonstances de la vie quotidienne.
Les Fondements
Le schéma corporel comme réalité vécue:
Intégrer la réalité de son corps, consciemment, pour une meilleure harmonisation corps/esprit.
L'action positive:
Renforcer les capacités positives. Toute action positive sur un élément de la conscience se répercute sur la conscience entière.
Découvrir qu'il est possible de vivre autrement en engendrant des " syndromes de réussite ".
La réalité objective :
Exprimer la réalité des phénomènes vécus, des sensations dans le présent afin de mieux s'inscrire dans sa propre réalité.
Se situer et affermir une place, une historicité, repérer les limites et exister plus efficacement à l'intérieur de celles-ci.
Les Origines
Alfonso Caycedo, médecin Nero-psychiatre Colombien qui s'est d'abord intéressé à l'hypnose.SOPHROLOGIE : un néologisme d'origine Grecque.
SOS : sérénité, équilibre, harmonie
PHREN : cerveau, esprit, conscience
LOGOS : science, étude
Le professeur Caycedo a travaillé en Suisse avec le grand phénoménologue Biswanger qui le pousse à étudier les possibilités de modification des niveaux de conscience des grands Yogis en Orient.
Il étudira deux ans entre les Indes, le Tibet et le Japon. A son retour en Europe, il modélise les techniques que l'on connaît aujourd'hui.