Groupe à la Clinique Bretéché
C'est parce que le stress et l'anxiété avaient trop envahi mon quotidien que je me suis tournée vers la sophrologie.
Tout au long des différents degrés, j'ai appris à me poser, pour prendre le temps d'écouter mon corps et ma conscience. En quelques minutes, on retrouve relaxation et sérénité !
Grâce à différentes techniques, notamment de respiration et d'ancrage, j'ai acquis des outils pour mieux affronter et gérer les situations difficiles. Les séances sur le sommeil m'ont donné les clefs pour connaître mon rythme, accéder à un sommeil de qualité, tout en étant moins sensible aux agressions extérieures.
Aujourd'hui le stress pollue de moins en moins ma vie, et je ne regrette pas d'avoir enfin pris mon problème en main. Je vous conseille vivement de franchir ce pas!
J'en profite pour remercier chaleureusement Mickaël Vadepied, que j'espère retrouver l'année prochaine!
Solenne C.
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Je viens de suivre dans son intégralité les cours 2009/2010 en sophrologie dispensés par Mickael Vadepied.
Je tiens ici à le remercier pour la qualité de son enseignement, mais aussi pour l’accès pratique qu’il donne à cette démarche qui peut paraître quelque peu hermétique au premier abord.
Les apports que je mesure sont de différentes natures :
- une capacité à utiliser des moments d’impatiences en moments de détentes au quotidien
- dans des périodes de fortes préoccupations ou tensions, avoir accès à un processus de relaxation et ainsi garantir un sommeil de qualité.
- une plus grande maîtrise des tensions en général et surtout une meilleure harmonie avec l’environnement.
Pierre C.
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Cette année de sophrologie m'a permis d'acquérir une manière simple d'être plus en accord avec "moi" et mon environnement. Ceci est possible grâce à des "outils" simples, basés sur la respiration, entrainant une détente du corps et de l'esprit.
- une interprétation plus sereine des évènements du quotidien, une confiance en ses capacités et une qualité de sommeil accrue constituent l'aboutissement de cette année.
- une convivialité de groupe, un libre échange permettent à ce rendez-vous hebdomadaire d'être agréable et détendu.
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La sophro m'a aidé à être au mieux dans le moment présent,
plus calme; à mettre une distance avec les autres
A faire le tri dans mes relations, j'ai pu rompre avec calme et fermeté avec une relation particulièrement toxique et ce, sans culpabiliser.
J'ai pris également conscience de niveaux de conscience différents qui mènent à l'émerveillement; la contemplation.
J'ai pris conscience de la richesse de la vie, de sa saveur.
Je reviendrai volontiers l'an prochain et vous remercie de tout ce que vous m'avez fait découvrir.
Christiane B.
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Je me suis dirigée vers la sophrologie car le stress et l'anxiété sont mes ennemis depuis longue date.
La sophrologie m'a permis de trouver des réponses et des solutions à travers les applications qui sont proposées. Je termine une deuxième année et je repars pour une troisième !
Je vous encourage vivement à découvrir la sophrologie. Je tiens a remercier sincèrement Mickaël Vadepied, pour son professionnalisme, son écoute, son aide et sa disponibilité.
Catherine S.
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Groupe soignants du C.H.U. Nantes
La sophrologie est pour moi une découverte déjà ancienne (quelques années).
Je pense que la sophro m'a permis de prendre au recul, d'avoir la capacité de me poser dans des moments ou passages difficiles de ma vie ou même plus simplement de m'arrêter, de me poser des limites dans le travail mais aussi dans les relations aux autres : famille, amis, collègues, entourage.
La sophro n'efface pas les difficultés mais je crois qu'elle m'a donné les moyens d'y répondre avec peut-être plus de capacités d'analyse, de sérénité et donc au final de me sentir mieux.
Je pense qu'au fil des années, c'est en sagesse que progresse et qu'elle y contribue.
Cécile H.
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J'avais beaucoup entendu parler de la sophro, mais je n'avais jamais pratiqué.
Bouddhiste depuis plus de 20 ans, je pratique notamment la méditation.
Je viens de finir ma première année de sophro en groupe et j'ai apprécié.
Après moultes examens, le diagnostique posé sur une fibromyalgie me concernant, je considère que les exercices de sophro que j'ai pratiqué, dans un processus de travail et de progression, je participe à mon endroit, à mieux faire face et mieux supporter mes douleurs.
Et, c'est sans hésiter, je repars pour une deuxième année de sophro. Et ce, d'autant moins hésité que je m'y retrouve avec ma démarche et ma pratique Bouddhiste.
Merci Mickaël, ton accompagnement m'est précieux.
Serge. E
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La sophro : Un moment où je respire en écoutant mon corps, un moment où je me sens bien...
La pratique depuis 4 ans m'a permis de me ressourcer, de renforcer mes capacités : la confiance en moi....
Annie
Je pense que la sophro m'a permis de prendre au recul, d'avoir la capacité de me poser dans des moments ou passages difficiles de ma vie ou même plus simplement de m'arrêter, de me poser des limites dans le travail mais aussi dans les relations aux autres : famille, amis, collègues, entourage.
La sophro n'efface pas les difficultés mais je crois qu'elle m'a donné les moyens d'y répondre avec peut-être plus de capacités d'analyse, de sérénité et donc au final de me sentir mieux.
Je pense qu'au fil des années, c'est en sagesse que progresse et qu'elle y contribue.
Cécile H.
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J'avais beaucoup entendu parler de la sophro, mais je n'avais jamais pratiqué.
Bouddhiste depuis plus de 20 ans, je pratique notamment la méditation.
Je viens de finir ma première année de sophro en groupe et j'ai apprécié.
Après moultes examens, le diagnostique posé sur une fibromyalgie me concernant, je considère que les exercices de sophro que j'ai pratiqué, dans un processus de travail et de progression, je participe à mon endroit, à mieux faire face et mieux supporter mes douleurs.
Et, c'est sans hésiter, je repars pour une deuxième année de sophro. Et ce, d'autant moins hésité que je m'y retrouve avec ma démarche et ma pratique Bouddhiste.
Merci Mickaël, ton accompagnement m'est précieux.
Serge. E
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La sophro : Un moment où je respire en écoutant mon corps, un moment où je me sens bien...
La pratique depuis 4 ans m'a permis de me ressourcer, de renforcer mes capacités : la confiance en moi....
Annie
Groupe "Polyarthritite"
La sophrologie, pour moi polyarthritique, est un acteur de bien-être réparateur, une bouffée de liberté intérieure tant au niveau psychique que physiologique. L'oubli quelques instants de mes douleurs m'est régénératrice et positive.
Elle me permet d'accepter ce problème de santé et de constater, malgré les traitements et la cortisone, combien la vie est belle et pleine d'émotions.
Cette heure hebdomadaire me permet également de retrouver et discuter (avant ou après la séance) avec les autres personnes se trouvant dans la même situation que moi, pour échanger des astuces, parler de notre maladie et au final vivre notre quotidien plus agréablement.
Merci à Mr Vadepied pour son enseignement, ses conseils, sa gentillesse et ces moments de plénitude.
Claudine S.
Elle me permet d'accepter ce problème de santé et de constater, malgré les traitements et la cortisone, combien la vie est belle et pleine d'émotions.
Cette heure hebdomadaire me permet également de retrouver et discuter (avant ou après la séance) avec les autres personnes se trouvant dans la même situation que moi, pour échanger des astuces, parler de notre maladie et au final vivre notre quotidien plus agréablement.
Merci à Mr Vadepied pour son enseignement, ses conseils, sa gentillesse et ces moments de plénitude.
Claudine S.
Sophrologie Ludique pour enfants
Ce que m'a apporté la sophrologie cette année:
Le château et le bouclier, ça permet d'avoir moins peur, d'apprendre et d'avoir de la mémoire dans la tête. Le mannequin, ça relâche le corps. Changer de regard : je me sens curieuse. Le coup de poing : je ressens bien ma respiration.
Lucie, 7 ans
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La plume me permet d'être souple et rapide, le bouclier et le château me servent à me protéger. Chez le dentiste ou pour une piqûre, ça m'aide si j'en ai besoin.
Julien, 11ans
Le château et le bouclier, ça permet d'avoir moins peur, d'apprendre et d'avoir de la mémoire dans la tête. Le mannequin, ça relâche le corps. Changer de regard : je me sens curieuse. Le coup de poing : je ressens bien ma respiration.
Lucie, 7 ans
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La plume me permet d'être souple et rapide, le bouclier et le château me servent à me protéger. Chez le dentiste ou pour une piqûre, ça m'aide si j'en ai besoin.
Julien, 11ans